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愛知医大公開講座 ③” [日記・雑感]

    9月30日 [晴れ] [曇り]

薄着で出かけた朝の体操 ジャンバーが欲しいほど [ふらふら]

390日朝・1.JPG

名駅・ビル群と何時もは見えない 遠くの山並み (三重県?)

モクレン咲く・2.JPG

陸橋を降りてきて[がく~(落胆した顔)] モクレンが1輪咲いていた(咲きそうな蕾も)・ザクロも [爆弾]

ザクロ・爆.JPG

           [本]・・・[本]・・・[本]・・・[本]・・・[本]

愛知医大・公開講座最終回・2部

てきすと・い.JPG

不眠症に対して推奨される 「治療」 [バッド(下向き矢印)]文字がはっきり見えるので省略を

てきすと・ろ.JPG

頭の中: リラックスしようと意識する=X

頭の中: 弛緩時の状態を ”観察” する O

てきすと・は.JPG

 てきすと・に.JPG

てきすと・ほ.JPG

てきすと・へ.JPG

てきすと・と.JPG

てきすと・ち.JPG

リラクセーション 効果をを感じやすい人 

1次反応 身体感覚・体が暖かい・眠気 思考・ぼーとしている 感情・リラックスした感じ

2次反応 これは効く気がする 今迄リラックスしていなかったんだなー

リラクセーション 効果を感じにくい人の場合

身体感覚・何も感じない 思考・眠れるか?考える 感情・あせり、しんどい

2次反応 本当にこれで眠れる? やり方が間違っていない? 自分に合わない

思考へのとらわれは不眠を増悪させる ベッドに入ったら寝る以外の行動をとらない

物事を深く考えないようにし 環境を良くする 灯り・できるだけ音の遮断を

共感できたことも 文字に書くと難しいですね [ちっ(怒った顔)]

修了証書.JPG

3回を通して毎回・出席者は200名弱  全受講者93名 [グッド(上向き矢印)] 2度目の修了証

たちばなホール・1.JPG

愛知医大 たちばなホール と path君で通った愛知用水路&青空 いい気分 [るんるん]

愛知用水路・2.JPG

                   拙文ご判読ください [本]          END 


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満月&スーパー満月 [日記・雑感]

   9月28日  [晴れ] 

27日 アートフラワーの先生に誘われて 掛川(花鳥園〉ヤマハリゾート(昼食・Viking)

ラグーナ蒲郡(フェステバルマーケット)SMさんと参加し 楽しい1日を [バス]

集合場所が [手(チョキ)] 我が家のそばの チェツカーauto という車屋さん前 [わーい(嬉しい顔)]

                                (後日 Upを)

     [満月][満月][満月][満月][満月][満月][満月][満月][満月][満月][満月][満月][満月][満月][満月]

27日は名月と分かっていたが、旅行もあるし今年はお飾り無と

PM6:00 思ったより早めの帰宅 空を見て [がく~(落胆した顔)] 綺麗な月に

コンビニに [モバQ][モバQ]~ あいにく月見団子[ふらふら] 月見大福・おはぎ・桜餅で お飾りを

満月.JPG

今年はススキが団地脇の土手にも沢山咲いていて後は雑草を添え花に

満月・お供え3.JPG

ありあわせの果物で お迎え [満月]^^ 見てござる~~ 

今夜は スーパー・満月   オレンジ色の大きなお月様

満月・5.JPG 

生菓子のお供え 賞味期限に急かされて メタボ&糖分過剰に (美味しいけれど)

本日は 洋菓子&蒸かしたサツマイモ 

満月・2.JPG

まんげつ・2.JPG

時がたち 普通のお月様に ピン~~ポ~ン 4階のKMさんブドウの[プレゼント]東北の美味しい)

お供えに加え [カメラ] お月様 (^-^)”

まんげつ・3.JPG

  一約草・2.JPG

         完成の 一約草 来月にお嫁入りを [かわいい][かわいい][かわいい]


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愛知医大公開講座 ③ [日記・雑感]

      9月26日 [曇り] [晴れ]

24日朝 川向こうのスーパーの空が 真っ赤に

朝焼け・4.JPG

我が家のベランダの柱・D棟も赤く・・・少し気味が悪い空 だがお天気は[バッド(下向き矢印)] [雨]

局地的にはまた大雨が降った様で、なんと雨の多い9月だろうか[ちっ(怒った顔)]

朝焼け・ベランダ柱.JPG

久し振り [くつ][くつ]~ 体操に出かけた。  公園のホトトギス

ホトトギス・2.JPG

             [本]・・・[本]・・・[本]・・・[本]・・・[本]

愛知医大公開講座・最終受講日  本日のテーマは  睡眠について [眠い(睡眠)] [眠い(睡眠)]

テキスト・2.JPG

今回の講師は 女性の方3人で 丁寧にわかりやすい講義だった。

テキスト・4.JPG

テキスト・5.JPG

体内時計〈夜だから眠る)   睡眠欲求(疲れたから眠る)

今はこれが崩れて (24時間化社会による生活の乱れ)

テキスト・3.JPG

国別・睡眠時間(2008年8月20日~9月1日まで)でも日本が1番少ない

テキスト・6.JPG

テキスト・7.JPG

特に子供の場合・幼稚園・保育園)午前中元気がなく外で遊べない?

小学校でも朝から「だるい」 「しんどい」と疲労感・あくびをする

イライラして 「キレる」子供が見受けられる(運動不足テレビゲーム・インターネット)

     睡眠不足による健康への影響 

体への影響 (疲れやすい・肌荒れ・運動能力の低下・生活習慣病になりやすい)

脳への影響 (集中力低下・記憶・学習能力の低下・ひらめき低下)

心への影響 (やる気が起こらない・いらいらする)

      睡眠不足と生活習慣病との関係

夜更かしで遅くに飲食物(カフェイン・飲料)を摂る・(朝食を摂らない)

夜に睡眠が取れなく昼寝を多くする・悪循環が肥満・高血圧や糖尿病等生活習慣病を

テキスト・10.JPG

テキスト・11.JPG

    生活の見直し

睡眠と体内リズムの関係

睡眠=規則正しい生活で、順序良く出る 不規則な生活では、リズムがくるう

体内時計は25時間 1日は24時間 この1時間の時間のズレをなくすためには

起きたらカーテンを開け太陽の光を[晴れ]浴びる(セロトニンというホルモンが分泌され

15時間後にメラトニンという眠気を促すホルモンが分泌される)

テキスト・12.JPG

就寝前は脳と心身をリラックス 光=X 部屋の明かりを少し落とす(暖色系◎)

寝る前に激しい運動=X 暑いお風呂=X インターネット・携帯=短めに

寝床で悩み事をしない カフェイン(コーヒー・栄養ドリンク剤・チョコ・コーラ)=X

昼寝=15~20分が良いと実証されている

30分以上の昼寝=深いノンレム睡眠まで入り覚醒しても」ボーとしてしまう

夜間の睡眠の質を左右するため遅くとも15時半までに起こす [時計]

〈私の昼寝=起こす人なし [眠い(睡眠)][眠い(睡眠)] 超爆睡・・・認知症・予備軍かも)

たちばなホール・1.JPG

 たちばなホール [グッド(上向き矢印)]   第2次講義は 次回に (下手な長記事納まりが付かず [ふらふら]


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愛知医大公開講座・② [日記・雑感]

    9月22日 [晴れ] [曇り]    過ごしいい日に

数日前の夜の事・ パトカーのサイレンや救急車の音に

363号線(近くの国道?・出来町線)で事故でも有ったのかな [exclamation&question]

次の朝 [TV] のニュースを見て [がく~(落胆した顔)]  我が家から数十メートルの所の

コンビニに強盗が(瀬戸市にも) お金を奪い・阻止しようとした

男・女の店員さんが刃物で軽傷を負ったと報道が [あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]

泥棒が来ても持っていく物が無い・・・今まで気楽なこことを言っていたが

数千円でも命を落とす時代に すぐに通りが有る我が家(1階)

昼寝も施錠をするようになってしまった [ふらふら]

彼岸花・1.JPG

彼岸花・3.JPG

9月19日 土曜日 第2回愛知医大公開講座に参加を

今回の内容は ①痛みと漢方  ②体と心から見た痛み

① 痛みと漢方

今まで疼痛には ロキソニン 系の薬を処方されて 漢方薬

知らなかった。 色々な痛みに処方される漢方薬(解りよい数字の表示)

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例をあげて痛みに対する漢方薬の投与などプリントされていて参考になる。

痛みと漢方・2.JPG

痛みと漢方・4.JPG

痛みと漢方・7.JPG

医学が進んでいても今病院では運動療法も取り入れて

痛みセンターにおいても悪環境を断ち切る 運動療法 で治療介入を 

痛みと漢方・9.JPG

サポートを受けて痛みを克服する気力を培うことも大切だと思った。

ニラ花・2.JPG

ニラ花も単独で見ると・・・美しい ✿・✿

② 体と心から見た痛み

痛み・2.JPG

痛みとは 知覚の痛み(侵害刺激) 情動としての痛み(不安・嫌悪・恐怖)

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痛みが慢性化(神経系の中に記憶される)

腰痛(痛い理由はあるはず?) なのに理由のはっきりしないのが多い[ちっ(怒った顔)]

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不自然な姿勢・・・       痛みが心に影響することも多い

体の痛みは心の状態に影響されるか?

身体的痛みー不安(急性・反応) (抑うつ・慢性反応)・・・・・ ストレス [ー(長音記号1)]

痛み・6.JPG

慢性的な痛みは生活の質や、精神的な健康状態にも影響する。(うつ病

抑うつ気分 興味・喜びの消失や食欲減退 不眠・過眠 疲労感・気力の減退

思考力・集中力の減退 無価値観・罪責感   死についての反復的思考・等

    ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・ ・・

痛みに使う 抗うつ薬(痛みを抑える神経の働きを強める)

痛みに使う 抗てんかん薬(痛みを伝える神経の異常な興奮を抑える)

痛み・7.JPG

A 痛いから使わないでおこうとする人 (筋肉の委縮)

B 少しぐらい痛くても動いてみようとする人(痛みの軽減痛みは有っても行動できる)

日常生活の工夫 日記をつける 万歩計をつけて歩いてみる 体操・楽しい時間を

痛み・9.JPG

痛みとの上手な付き合い方

◎ 痛みへの適切な薬を使う(頼りすぎない)

◎ 痛みにとらわれ過ぎない(動くことは怖くない)

◎ 楽しみを見つける

◎ボジティブに考える(痛みがあっても・・・いい人生 [わーい(嬉しい顔)] 〈医大・テキストから)

ルコウソウ・1.JPG

道端を赤く染める 元気な ルコウソウ [かわいい][かわいい][かわいい]  痛みを友に歩こう~ [くつ][くつ]~~


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瀬戸物祭り [日記・雑感]

     9月19日 [晴れ] [曇り] [晴れ] 爽やかな日

あっという間に1週間が過ぎてしまった。

本日は 第2回愛知医大・公開講座受講日 

今日のテーマは 痛み ①=痛みと漢方薬  ②=身体と心からみた痛み

日常に体験している数々の 痛み 熱心に2時間を過ごしてきた。(次回に)

12日の名駅ビル.JPG

 12日の朝 久し振りに名古屋の高層ビル群が澄んだ朝空に 

         [夜] ** [夜] ** [夜] ** [夜] ** [夜]

12日 愛知医大から帰り 一休みの後 PM 6:00 駅で待ち合わせ

 [電車] 瀬戸に 会場が瀬戸駅周辺の為 電車は混んでいた。

駅員は混雑を避けるため、往復切符を (私はmanacaで)

(このカード・先入金チャージで鉄道=[わーい(嬉しい顔)] ポイント・付かず乗客=デメリット[ちっ(怒った顔)]

瀬戸駅を出て パルティ瀬戸に立ち寄れば 花燃ゆ の主人公の 瀬戸物人形が

飾られているはずだったが、SMさんを彼方・此方に連れまわすことを控えた?

瀬戸物祭りらしい画像が1枚も見当たらない  [ふらふら]

瀬戸物祭り・2.JPG

暮れゆく駅前瀬戸川畔 [グッド(上向き矢印)] 廉売市の店[バッド(下向き矢印)]

瀬戸物祭り・1.JPG

瀬戸物祭り・4.JPG

瀬戸物祭り・5.JPG

瀬戸蔵・1.JPG

瀬戸川・南側にも店が並び賑わいを橋を渡らず[カメラ] 車両通行止の道路で打ち上げ花火を

(街中の灯りがカメラにも 花火は 全て [爆弾] [もうやだ~(悲しい顔)] 去年は一人で気ままに動いたっけ)

今年の瀬戸物祭りのレポ・・・空っぽの ダサい [本] に

瀬戸蔵・2.JPG

今 SMさんは 朝の体操にも来ないため 彼女の様子が気になって [あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]

bikeで お勤めに行くのを確認してほっとする    健康な日々の有難さ・しみじみと


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愛知医大・公開講座に参加を [日記・雑感]

    9月15日 [晴れ][曇り]

7月下旬ごろ・愛知医大から封書が  今年も公開講座が開かれる。

センニンソウ・3.JPG

HPから応募し 9月12日 第一回に SMさんと参加を(今年は3回・開講)

テーマは 陶生病院で受けた そらまめ君 と関連していて有意義な講義であった。

1部は、排尿異常のほとんどが、泌尿器科的な疾患の可能性が多い [ちっ(怒った顔)]

公開講座・7.JPG

公開講座・1.JPG

採尿・尿検査・腎臓の位置・  ネフロン(腎臓における尿を作るための最小単位)

公開講座・3.JPG

公開講座・2.JPG

専門的なことは理解しづらいところが多かったけれど、糸球体・老廃物の濾過などは

よくわかり、飲食物による体への負担など、熱心に聴講した。 [本]

(たちばなホールの大スクリーンに文字や映像が映し出されて高齢者もよく理解できる)

クズ・2.JPG

2部

公開講座・4.JPG

公開講座・6.JPG

慢性腎臓病(CKD)の原因となるのは

高血圧・糖尿病・肥満メタボリックシンドローム)・慢性糸球体腎炎など

腎臓の働き:体液の調節

腎臓は体内の水分(体液)の超節役

ナトリューム・カリウムなどの電解質の調整をおこなう

血液を弱アルカリ性に保つ     血圧を調整する

赤血球をつくる働きを促す     骨を丈夫にするように保つ

CKD(慢性腎臓病) は何故怖い

腎臓が悪くなると腎不全になり 透析が必要になる。

心臓病や脳卒中を起こすリスクが高まる

公開講座・5.JPG

(よく痛み止め等が処方されたが私はほとんど飲まなかった・・・正解かも [わーい(嬉しい顔)]

残念ながら SMさんは今腎不全で 通院中 意志の固い彼女は食事にも注意をし

塩分・カリウム等には食後・直にカリウムを減らすものを飲む為・・・外食には気を使う

今彼女と旅する訳は [新幹線][飛行機] 透析するようになると遠出は無理・体力の有るうちに

2人の遠出は 今度の東北で END になるかも [もうやだ~(悲しい顔)]

ススキ.JPG 

広いホール・・・・・通路を挟んで高齢の女性が 休憩時間に 

今の放送 [exclamation&question] 何と言ったの 耳が遠くて聞こえない 10分間・toilet休憩よと教える

戻って来て 95歳とのこと 39万円の補聴器を付けているけれど[耳]聴こえん~[ちっ(怒った顔)]

真ん中のほうが良いかも と教えましたが [耳]聴こえん様で 講義が始まった~

終わると係員の押す車いすで ご退場[車椅子]~ 

出席することに 意義ありの公開講座の1ページ  [本]

瀬戸蔵・1.JPG

      夜には瀬戸物祭りが         (次回に)


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台風一過・名古屋の街 [日記・雑感]

   9月12日 [晴れ][晴れ] 秋日和

大風18号は風よりも集中的豪雨となって関東東北に甚大な被害を

テレビの画面を見るのも痛ましい爪痕を、どんな言葉も慰めにならない

天候回復と復旧が1日も早いことを願っています。

愛知も上陸はしましたが事無く通り過ぎてくれました  (風に揺れる百日紅の木)

大荒れ・3.JPG

netで申し込んでいた(初めての東北の旅・SMさんと 手続きは私が代行する)

10日ようやく青空が戻った [電車] 手続き完了は何時も名駅・窓口に 

大曽根・貨物車1.JPG

珍しくJR 中央線大曽根駅に貨物車が停車していた。 貨車は全て石油タンク車

大曽根・貨物車2.JPG

大曽根・貨物車3.JPG

以前は名鉄栄町まで行地下鉄に乗り換えていたが、今は大曽根経由・JRで名古屋

往復で300円近い差が出る [わーい(嬉しい顔)]

H交通社で手続き完了し 信号待ちの交差点 [信号] (催行は・10月下旬です)

完成近いビルの窓ガラスに写る 駅前のビル群

名駅ビルに写る景色.JPG

名駅ビル建設・1.JPG

取り壊されたM駅前デパート後に 建設中の見上げる高さの[ビル]  [目]・高所のクレーン

名駅ビル建設・2.JPG

心・晴々 名鉄大曽根駅の空 夏の名残の 入道雲が 

台風一過の青空.JPG

  余談

姉の遺品整理の中に手芸をした?毛糸玉があり、中に はだか のキューピーさんが

先日姪と [電話] 可愛いキューピーさん・姉の旅のお供に・・・と(姉が編んで着せた)

こんな小さなものは編んだことが無い 夜長の日々 

下はちゃんとパンタロンに編んで穿かせた [手(チョキ)]

赤いポシエットには えびす講で貰った [ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)]の五円玉が入っている

マイアイドル・2.JPG

私にも可愛い お供達が出来たよ~~ [ハートたち(複数ハート)]


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秋雨に足止めの日々 [アートカルチャー]

     9月8日 [霧] [曇り] [雨] 

目覚めるとまた雨が [霧] もう何日朝の体操不参加が続いて [ふらふら]

20年続けた趣味のアートフラワー教室を辞して3か月が過ぎた。

今は市・公民館で行われている市民講座の✿教室に参加をしている。

第一月曜午後(9月7日)曇り空の中 Path君に乗って公民館に

夏休明け K先生・元気な顔なじみの人達と(10人)冗談山盛りの2時間を

 今月は 一約草 (数年前に作ったことが有る ✿)

一約草花弁.JPG

一約草パーツ・2.JPG

シンプルな花なので また触る楽しみが [わーい(嬉しい顔)] 

一約草組み.JPG

10本ほどで 完成する  [かわいい][かわいい][かわいい]

 バナナ・・・食べきれず完熟してしまった [ちっ(怒った顔)]  

バナナパウンド.JPG

 ひまつぶし ・・・ バナナpoundケーキを 焼いた・・・が ホットケーキミックス粉で

フンワリし過ぎて 食感 物足りないな~~ [ちっ(怒った顔)]


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日々・好日 [日記・雑感]

    9月5日  [晴れ] [曇り] 

雨の日が多い晩夏 早朝の検診〈胃・透視・・・美味しい?バリューム・飲みました[バー]

今朝・[目]ざめて [時計] を見ると6:30分 2日も体操を休んでしまった [ちっ(怒った顔)]

8~9月は 行楽の予定もなく 先日・朝の帰り道を変え [カメラ] 色々

9月2日・1.JPG

9月2日朝の名古屋駅方面・・・視界は悪い

クチナシ・3.JPG

 校庭の一角にある畑の八重のクチナシ 次々綺麗な花を咲かせて(時期外れ?) 3日

     クチナシ・1.JPG

イチジク・1.JPG

熟れ・熟れ イトジク 違う畑では 鳥のrestaurantに (鳥になりたいな~)

ムラサキシキブ・2.JPG

この方も デビュー(紫式部) コムラサキの様です(こちらの方が見栄えがいいそうです)

赤い花・2.JPG

朝顔・1.JPG

あさがおに [かわいい][かわいい][かわいい] ランタナに (hatumiさんの気分やで~ [わーい(嬉しい顔)]

ランタナ・2.JPG

フェンスから実を乗り出す 豊作の檸檬

レモン・1.JPG

リュウキュウヒルガオ?  ヒルサキツキミソウ(kotoさんに教えて頂く)

琉球月見草・2.JPG

空地の タマスダレ

タマスダレ・1.JPG

夏の 残り火 我が家のサルスベリ

サルスベリ・2.JPG

我が家の タマスダレ ブロックの穴の中(狭いよ~[ふらふら]

タマスダレ・2.JPG

今年の咲き納め 優雅に 鷺の舞を

 最後のサギ草・2.JPG

まともにに写っていた花々 しつこく載せちゃいました。  


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今日から9月に・・・  [日記・雑感]

     9月1日 [小雨] [曇り] [雨]

暑いを連発していた8月も下旬に入ると[雨] 続き気温も [バッド(下向き矢印)]過ごしやすく

健康診査を前半に受けないまま9月を迎え、市の担当者からのハガキが

9月4日には胃カメラの予約 ・夕方クリニックに基本健診を受けに

また身長が低くなっていた [バッド(下向き矢印)] 体重?1k位 [バッド(下向き矢印)] 

空模様が怪しい中を 基本健診を終わると 外は[霧][たらーっ(汗)][たらーっ(汗)]ド・シャ降り

少し待っていると、小雨になり・チャレンジハウス(スーパー)まで

path君に常設の合羽を纏い小雨の中家路に

         [トイレ]・・・[トイレ]・・・[トイレ]・・・[トイレ]・・・[トイレ]・・・[トイレ]・・・[トイレ]

  名古屋 ド・真ん中まつり

金曜日・セントレア帰りに ひさや公園で行われるド・祭り前夜祭を

見る予定だったが雨が降っていた為JRに乗り継ぎ家路に

29日はSMさんと約束を、空模様もよく 三郷駅に集合(AM11:00) [電車]   

名駅・高島屋のロビーに今年は晩夏の暑さを感じない涼しい見学となった。

名古屋駅前.JPG

名古屋駅前 [グッド(上向き矢印)] 完成近い話題の・大名古屋ビルヂング [バッド(下向き矢印)]

大名古屋ビルヂング.JPG

駅前・1.JPG

駅演技・2い.JPG

駅演技・3.JPG

駅演技・刈谷1い.JPG

 刈谷 ・ 楽夢[グッド(上向き矢印)]  北海道 最初は?ジミー君だな [バッド(下向き矢印)] 突然の変身です [わーい(嬉しい顔)][手(チョキ)]

駅演技・北海道.JPG

高島屋.JPG

高島屋 [ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)] SMさんが私の為に 12階で [レストラン][喫茶店]でランチを

ランチ街はお祭りと週末で大賑わい 駅界隈を見下ろしながら ご馳走様でした。

地下鉄で [電車]  栄・・・三越前に (去年は日差しを避けて丸栄側にした)

栄・可児覇王先導車.JPG

可児・覇王 [グッド(上向き矢印)][バッド(下向き矢印)]

栄・可児覇王1ろ.JPG

栄・岩倉先導車1.JPG

岩倉・先導車 岩倉はこいのぼりの染で有名な地・ 幟は鯉が勢いよく振られて[バッド(下向き矢印)]

栄・岩倉鯉のぼり.JPG

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極津・先導車と踊り手 [グッド(上向き矢印)][バッド(下向き矢印)]

栄・極津1に.JPG

笑顔のゴールに 大拍手が[どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)]

栄・極津笑顔ゴール.JPG

  OO団体の鼓笛大行進

栄町・法輪4.JPG

三重大学 ・先導車

栄・三重大学.JPG

栄・心纏 1・2・3

栄町・心纏Ⅰろ.JPG

栄町・心纏Ⅰは.JPG

栄町・心纏1い.JPG

栄町・絆1い.JPG

彼女は余り興味もなく?優れぬ体調にも気を使い順番通りの演舞を [カメラ]に収め帰路に

   栄地下・クリスタル広場  

栄・クリスタル広場.JPG

三越を横目に [電車]   夜にはまた [霧]  いいお祭り日和で良かった  [カラオケ]

追記 ( コメントに噴水の自信がなく[exclamation&question] )

名駅前のモニュメントについて以前は噴水と聞いたような気がしていたが

最近水を見たこともなく、調べてみました。 [本]

名古屋駅前・桜通り口 モニュメント= 飛翔

名護屋・市制100周年・にあたる 平成元年 世界デザイン博 が開かれ

21世紀に向けて情報を世界に発信する デザイン だとか

縄文式土器に現れる 縄を イメージして作られたようです。

名古屋駅前.JPG

ステンレスパイプには 噴水ホース・光ファイバーケーブル・高圧ナトリューム灯・等が

噴水・光ファイバーは停止されているが、夜間はライトアップされている・・・そうです[わーい(嬉しい顔)]


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